Клетчатка помогает очистить кишечник, восстанавливает микрофлору, улучшает пищеварение, снижает сахар в крови, борется с аппетитом, ограничивает рост глюкозы в крови, снижает риск заболеть раком толстой кишки и поглощает соли тяжелых металлов. Нет побочных эффектов.

Статья рассказывает о преимуществах рациона питания с высоким содержанием клетчатки, таких как защита от рака, здоровое сердце и потеря веса. Клетчатка также способствует сохранению нормального уровня холестерина и уровня сахара в крови, регулированию веса, здоровью кишечной микрофлоры и выведению токсинов. Регулярное потребление клетчатки снижает риск развития многих заболеваний и может продлить жизнь. Рекомендуется получать с пищей около 25 граммов клетчатки каждый день для женщин и 38 граммов для мужчин.

Клетчатка помогает очистить кишечник, восстанавливает микрофлору, улучшает пищеварение, снижает сахар в крови, борется с аппетитом, ограничивает рост глюкозы в крови, снижает риск заболеть раком толстой кишки и поглощает соли тяжелых металлов. Нет побочных эффектов.